Würgreiz bei der AMT Meditation
Gestartet vor von Jannik Krug
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Jannik Krug
Hallo zusammen,
Ich mache seit nun schon einige male die AMT Meditation und immer wenn ich mich voll in die Emotion reinfühle bekomme ich einen Würgreiz. Dadurch blockiere ich wieder voll, weil ich versuche diesen zu unterdrücken (Ich will ja nicht kotzen) und habe aber dann das Gefühl, dass ich mich nicht zu 100% in dieser Emotion fallen lassen kann. Hat jemand ähnliche Erfahrung oder Tipps?
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Jannik Krug
Hallo zusammen,
Ich mache seit nun schon einige male die AMT Meditation und immer wenn ich mich voll in die Emotion reinfühle bekomme ich einen Würgreiz. Dadurch blockiere ich wieder voll, weil ich versuche diesen zu unterdrücken (Ich will ja nicht kotzen) und habe aber dann das Gefühl, dass ich mich nicht zu 100% in dieser Emotion fallen lassen kann. Hat jemand ähnliche Erfahrung oder Tipps?
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Richard Willing
Bei mir war es ähnlich, nur dass bei mir kein würgereiz kam sondern, dass ich das Gefühl bekam weinen zu müssen und in dem Moment hab ich meine Augen geöffnet und alles war weg. Das selbe auch wenn ich unterwegs war und versucht habe meine Angst zuzulassen. Letztendlich habe ich es weiter geübt bis ich einfach heulen konnte und später dann die emotion einfach spüren konnte ohne zu weinen. Ist natürlich nicht ganz vergleichbar mit deinem Problem, aber wenn es für dich nicht schlimm wäre zu kotzen, da es etwas normales ist wenn man mit solchen Gefühlen überrumpelt wird, kannst du es eventuell auch zulassen und die emotion einfach spüren.
Viel Erfolg!
0 Punkte
Max Walter
Hi Jannik, du musst es nicht unterdrücken. Stell ein Behälter vor dich, bevor du ATM machst und wenn du kotzen musst, dann kotzt du. Kein Unterdrücken oder Zurückhalten. Volle Akzeptanz aller Gefühle, die kommen.